🌺。糖果的甜蜜小屋。🌺

 
糖糖和呆拔拔是對幸福的胖子夫妻  

在一起到現在5年多，兩人都是胖嘟嘟的

他總共胖了快20公斤，肚子都圓了一圈了

我雖然產後有瘦回來，但依然還是肉肉的

不要求體重下降，只希望身上的肥肉轉為肌肉

讓身材線條變得更漂亮就足夠了  

這次呢~我們已經下定決心要鍛鍊身材!!!

呆拔拔說要把過去的腹肌找回來

(明明認識你快6年都從沒見過腹肌 )

 
在購物網站看到【Wonder Core 2 全能塑體健身機】

有這一台就可以鍛鍊全身部位的線條

而且是男女共用的「重力加強版」(划船組26磅+40磅)

多功能的設計馬上就燒到我們了~~~

重點是，對於不方便上健身房的我們在家就可以健身了!!

重力加強版划船組重訓設計

針對男性手臂及上半身全方位鍛鍊

360度旋轉坐墊設計

擁有世界各國的專利認證

通過德國GS認證，安心保固1年

 
這個就是26磅划船組(灰色)

平常不使用可以摺疊起來，好收納

也可以替換成男生的重力版40磅划船組(藍色)

 
核心彈簧可以調整運動的強度

(初級使用2條，中級使用1條，高級不使用)

不使用的時候要拆下保存，才能維持彈簧的期限

 
靠背角度可以三段式的調整

按摩靠背墊是高密度的海綿組成的

角度符合人體工學

運動的時候可以支撐著身體

 
座椅可以360度旋轉

任何角度的運動都讓屁屁很舒適

 
先來「划船拉繩運動」

握著划船拉繩後躺，腹部要集中用力

划船運動是比較緩和又循序漸進的全身運動

藉由身體的曲線伸展

可以達到和仰臥起坐一樣好的效果

對於背部、腿部、腹部..等的肌肉都有很好的效果!!

捲同型的核心拉力繩

可以方便抓緊拉力繩必且使力

搭配3組滑輪的設計，讓動作更加的順暢

躺著起身的時候將划船拉繩往上半身拉

並且向外兩側往後拉

這個姿勢就像划船一樣

可以運動到腹部、手臂、上半身

達到心肺運動的效果!!!

 
坐著挺胸並把腰打直

把划船拉繩拉到兩側的腰部

往兩側的腰部拉繩的時候，腰部要用力

這個運動主要是鍛鍊背部的線條

 
一手拉著2條拉力繩

加強鍛鍊手臂肌肉

這樣穿無袖才能露出漂亮的肌肉線條

 
彎著腰部並一手拉著拉力繩往後拉

此動作可以加強手臂和腰部的訓練

單手做會很吃力，建議雙手交叉使用

 
以不固定靠背墊的運動下進行「仰臥起坐」

彈簧會讓靠背自動往上推

我們是初級，所以使用2條彈簧~~~

(中級1條，高級不用)

因為有彈簧的關係

可以輕鬆進行上腹肌和中腹肌的運動

 
靠背墊還可以當作「伏地挺身」的把手

可鍛鍊胸部、手臂、背部、腰部..等部位

 
利用彈簧靠背來「抬腿運動」

鍛鍊腿部線條

下腹部也要集中用力，才能達到燃燒脂肪

 
旋轉坐墊可以來做「扭腰運動」

雙腳舉起並左右360度迴轉

可以有效運動到腹部、腰部、大腿

對於有兩個寶貝的我們

根本沒有多餘的時間可以去健身房運動

這台健身機真的很棒，在家就可以鍛鍊身材線條了

男生和女生都可共用，品質高、價格可愛

男生可以鍛鍊腹部肌肉，也就是人魚線

女生最難瘦的下半身也都有運動到了

以上的運動一天大約一次1分鐘

每天這樣長期下來一定會有很棒的效果   

最怕就是會有惰性，無法持之以恆

所以我每天都一定要好好監督著呆拔拔的

❤ wonder core 2 + 單支重力划船組 ❤
 女生版本     男生版本   
男女共用版本  

 
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